Qu'est ce que le stress ?
Le stress est une réponse de votre organisme face à des facteurs d'agression ou en réponse à des émotions (qu'elles soient agréables ou non). Le stress est tout à fait NORMAL, il résonne comme un signal d'alerte et nous fournit les ressources necéssaires pour traverser différents événements de la vie. C'est ce que l'on appelle "le bon stress". Il peut s'agir par exemple d'un stress lié à une compétition sportive.
Néammoins il peut devenir problématique si celui-ci perdure dans le temps, ou s'il est plurifactoriel.
C'est alors que peut aparaître des conséquences aussi bien physiques que psychologiques. En effet il en résulte un épuisement, et nos ressources s'en retrouvent dépassées.
Divers manifestations peuvent alors survenir : trouble du sommeil confusion mentale, irritabilité, faible estime de soi, addiction, ...
L'expression des symptômes du stress chronique est divers et spécifique à chaque individu.
Quelle que soit la manière dont vous vivez le stress je peux vous aider à renouer une relation saine avec ce dernier. L'objectif est de vous aider à retrouver vos ressources et de reprendre les rênes de votre vie et non plus de subir.

Comprendre les émotions
Une émotion survient en réaction à une stimulation intérieure (provenant de nous-même) ou extérieure.
 
Le mot "émotion" vient du latin "exmovere" ce qui signifie "ébranler", et de "motio" qui signifie "action de bouger".
 
On peut donc en conclure que les émotions agissent sur nous comme un moteur. C'est-à-dire qu'elles sont là pour nous mettre en action face à un événement. Elles sont comme des messages d'alerte et viennent nous interroger sur ce que nous vivons.
 
Il est tout à fait normal de ressentir diverses émotions, qu'elles soient agréables ou non.
 
Une émotion peut se vivre de différentes manières. Elle peut être brève, soudaine, intense, ou nous accompagner sur une plus longue période.
 
Ainsi, elles nous permettent d'adapter notre comportement, nous aident dans des prises de décisions.
 
Exprimer ses émotions et les accueillir peut être salutaire et bénéfique pour avancer sur notre chemin de vie. Elles nous questionnent, sont là pour nous transmettre un message.
 
Les émotions universelles de base : il s'agit d'émotions innées, qui se vivent de la même manière, peu importe l'endroit où nous vivons sur cette planète.
 
- La joie : c'est l'émotion de base, celle que nous recherchons constamment. Elle renvoie à un sentiment de satisfaction, de plaisir. C 'est-ce que nous ressentons lorsque nos besoins et désirs sont satisfaits.
- La colère : il s'agit d'un état affectif violent et passager. La colère fait suite à un sentiment d'agression, de désagrément, de frustration, à un sentiment d'injustice.
- La peur : elle survient dans un contexte dans lequel on se sent en danger ou lorsque nous ressentons de l'appréhension. La peur nous permet de fuir un danger ou au contraire nous aide à mettre en place des stratégies pour le combattre.
- La tristesse : C'est ce que nous ressentons lorsque nous avons le sentiment d'être désavantagés, ou peut être liée à une perte, à du chagrin.
- La surprise : C'est une émotion brève, elle survient face à un événement inattendu, ou fait suite à une révélation. Parfois, elle laisse place à une autre émotion.
- Le dégout : il s'agit d'un rejet. Elle exprime le refus, le mépris d'une personne, d'une situation.
 
Il existe également des émotions dites secondaires : Il s'agit de mélange d'émotions de base. Ces émotions sont dites acquises, elles s'acquièrent tout au long de notre vie, en fonction de notre vécu et de nos expériences.
 
Il existe une multitude d'émotions secondaires. Elles sont bien plus nombreuses que les émotions de base. Nous pouvons retrouver par exemple : l'amour, la haine, la culpabilité, la honte, la fierté, la jalousie, la méfiance, l'embarras,....
 
Je peux vous accompagner dans la gestion de vos émotions, dans l'accueil de celles-ci, et pourquoi pas, en remonter jusqu'à l'origine. Dans le but de vous libérer, d'alléger votre mental, créer une nouvelle relation avec vous-même et d'avancer de manière plus sereine sur votre chemin de vie

📌 L’attitude dorsale : comprendre ce blocage sans juger

🌀 Vous est-il déjà arrivé de regarder toutes les tâches à accomplir chez vous – la vaisselle qui s’accumule, le linge à plier, les papiers à trier – et de vous sentir totalement incapable de passer à l’action ? Vous savez ce qu’il faut faire, mais c’est comme si une force invisible vous retenait. Cette situation peut être décrite comme une attitude dorsale, et il est essentiel d’en parler sans jugement.

💡 Ce qu’il faut comprendre
Adopter une attitude dorsale ne signifie pas être paresseux(se). Ce n’est pas de la fainéantise, mais souvent une conséquence d’un inconfort émotionnel ou mental profond. Ces personnes ressentent une grande frustration intérieure, car elles veulent agir, mais se sentent bloquées. Paradoxalement, elles n’arrivent pas non plus à prendre du temps pour elles et à se détendre vraiment.

🔎 Des comportements caractéristiques :

  • La paralysie des tâches : Elles voient ce qu’il faut faire (vaisselle, linge, ménage…) mais se retrouvent dans l’incapacité de commencer, ce qui alimente un sentiment de culpabilité.
  • Le ressassement : Elles repensent encore et encore aux tâches qu’elles n’ont pas faites ou aux problèmes qu’elles doivent gérer, sans trouver de solution concrète.
  • Le scrolling sur les réseaux sociaux : Elles passent du temps à défiler sur leur téléphone, à chercher une distraction ou un apaisement temporaire, tout en se sentant encore plus frustrées de ne pas avancer.
  • L’impossibilité de se détendre : Même les activités censées être relaxantes (regarder une série, lire, écouter de la musique) deviennent difficiles à apprécier pleinement, car elles se sentent "coupables" de ne rien faire d’utile.

🌈 Comment surmonter ce blocage ?

  • Fractionnez les tâches : Ne pensez pas à tout ce qui doit être fait. Dites-vous simplement : "Je vais laver trois assiettes." Une fois commencé, l’élan peut venir.
  • Posez le téléphone : Limitez le temps passé sur les réseaux sociaux en fixant une alarme ou en mettant le téléphone hors de portée pendant une heure.
  • Fixez des mini-objectifs : Par exemple, "Je plie juste trois vêtements aujourd’hui." Chaque petit pas compte et vous rapproche de votre objectif.
  • Offrez-vous du temps sans culpabilité : Permettez-vous de faire une pause, même si tout n’est pas parfait. Un bain chaud, une courte balade ou un moment de méditation peuvent faire des merveilles.
  • Cherchez du soutien : Parlez de ce que vous ressentez à un(e) proche, ou même à un(e) professionnel(le).