Mes prestations

Je vous propose un accompagnement personnalisé en sophrologie pour vous aider à retrouver sérénité, équilibre et bien-être. Que ce soit pour mieux gérer votre stress, améliorer votre qualité de vie ou simplement prendre soin de vous, mes séances sont adaptées à vos besoins spécifiques. Découvrez ci-dessous les différentes prestations que je propose :

Séances Individuelles de Sophrologie

Les séances individuelles sont des moments privilégiés d’écoute et de partage, durant lesquels je vous accompagne de manière personnalisée pour répondre à vos attentes spécifiques.

• Déroulement d'une séance :

  • Un premier échange pour identifier vos besoins et définir vos objectifs.
  • Des exercices de relaxation, de respiration et de visualisation pour vous aider à relâcher les tensions physiques et mentales.
  • Un état modifié de conscience pour favoriser la détente profonde et l’intégration des bienfaits de la séance.
  • Un temps d’échange pour discuter de vos ressentis et ajuster l’accompagnement si nécessaire.

• Bénéfices :

  • Gestion du stress et de l’anxiété
  • Amélioration du sommeil
  • Renforcement de la confiance en soi
  • Gestion des émotions et des pensées négatives
  • Préparation à des événements stressants (ex : examens, prises de parole en public)

Tarif : 50 € la séance
Durée : environ 1 heure

Séances de Groupe de Relaxation

Les séances de groupe sont l'occasion de vous détendre en collectif, dans un environnement propice à la relaxation et à la gestion du stress. Elles sont idéales pour partager un moment de bien-être tout en apprenant à mieux gérer votre stress et vos émotions.

• Déroulement d'une séance :

  • Un temps d’introduction pour expliquer les techniques utilisées.
  • Des exercices de relaxation et de respiration guidée en groupe.
  • Des visualisations mentales collectives pour stimuler l’imaginaire et favoriser la détente.
  • Un retour sur les ressentis de chacun à la fin de la séance.

• Bénéfices :

  • Détente profonde du corps et de l’esprit
  • Apprentissage des techniques de relaxation et de respiration
  • Renforcement de la cohésion de groupe et de l’énergie collective
  • Une meilleure gestion du stress et des émotions au quotidien

Tarif : 20 € par personne
Durée : environ 1 heure

Pourquoi Choisir la Sophrologie ?

La sophrologie est une méthode simple et accessible, qui permet d'harmoniser le corps et l'esprit. Grâce à des techniques de relaxation, de respiration et de visualisation, vous apprendrez à mieux vous connaître, à gérer vos émotions et à cultiver un bien-être durable.

Je vous accompagne dans un cadre bienveillant et respectueux de votre rythme, pour que vous puissiez progresser à votre propre vitesse et atteindre vos objectifs de manière sereine.

Réservez Votre Séance !

Prêt(e) à vous offrir un moment de détente et de bien-être ? Réservez votre séance individuelle ou inscrivez-vous à l’une de mes séances de groupe dès maintenant en cliquant sur le bouton ci-dessous.

Si vous avez des questions ou souhaitez plus d’informations, n’hésitez pas à me contacter via la page Contact.